蒲郡大会完走プロジェクト2010　第1回レポート

蒲郡大会完走プロジェクト2010　開催レポート
　

第１回　オリエンテーション・スイムフォームチェックビデオ撮影　

開催日　：　2010年5月9日　　　　場所　：　三好スイミングアカデミー
　

プロジェクト第1回目。前半オリエンテーションと講義。定員オーバーの24名の方にご参加を頂きました。

トライアスロンとはどんなスポーツか、発祥やそのスポーツの特性を説明し、自分は何を目指すのか？目標を紙に書いていただきました。
また、必要物品を確認し、その使い方のワンポイントアドバイスを行いました。
最後はトレーニングについて、どんなことに気をつけて、どんなトレーニングをしたらいいのか、質疑応答を踏まえながら説明しました。

後半はスイムの泳力チェックとビデオ撮影によるフォームチェック。また、その映像を観ながらの分析・解説。
皆さん、スイムが苦手…と言いつつも、かなり泳げていました！
スイムは、日常生活と掛け離れた環境での技術種目。ちょっとした気づきやコツで、あっ！という間に楽に早く泳げるようになります。
細かいことよりも、とにかく実践あるのみ！第３回目ではは、スイムとランの講習・実技演習を行います。
　

	トライアスロンとは？　　　「トライアスロン＝鉄人」　　　というイメージはありませんか？　　　でも実は、誰にでも始められる　　　手軽な有酸素運動スポーツなんですね。
	必要物品の説明。　　　トライアスロン向けにどんな点に注意して　　　購入したらよいのか？　　　また竹内鉄平から、　　　使用する際のワンポイントアドバイスも！　　　これで他の人に差がつけられるかも！？　　　いきなり全部そろえるのは大変なので、　　　最低限必要なものだけ購入しましょう。　　　大会によっては、マウンテンバイク、　　　クロスバイクで出場できる大会もあります。
	自分の目標を記入中。　　　最終目標を立てたら、　　　その目標を達成するために必要な、　　　小さな目標を立てましょう。　　　目標はその都度修正していきます。　　　目標は、トライアスロン大会で完走することよりも、　　　完走したら一体どんな自分になれるのか？　　　周りの人にどんな影響を与えるのか？　　　完走で終わらない、無限大の目標を持ちましょう！
	早速プールでビデオ撮影の準備！　　　運動する前には必ずウォーミングアップを　　　行いましょう。　　　軽い負荷で体を動かし、徐々に心拍を高め、　　　血流を促進していきます。
	プールでの撮影が終わったら、　　　部屋に戻ってさっき撮ったばかりの　　　撮れたてビデオを見ながら、　　　皆さんの泳ぎを分析。　　　また、どのような点に注意して泳いだら　　　よいのか？　　　どんな練習を取り入れると効果的なのか？　　　質疑応答を踏まえながら解説しました。
	皆さん食いるように画面を見ていました。　　　一体これは誰だ！？と目を疑いたくなるような　　　ショッキング映像！？　　　自分では、マイケル・フェルプスみたいに　　　泳いでいるつもりなんだけど…。　　　でも、百聞は一見にしかず。　　　人からあれやこれやといわれるよりも、　　　映像で見ることは非常に効果的です。
	理想のフォームとは？　　　効率的な泳ぎとは？　　　実演を踏まえて解説しました。

次回は5月16日（日）の9：00～12：00、三好スイミングアカデミーにてロードバイク講習を行います。
ロードバイクの特徴、ポジションチェック、基本操作の講義と演習です。