蒲郡大会完走プロジェクト2010　第2回レポート

蒲郡大会完走プロジェクト2010　開催レポート
　

第2回　ロードバイク基礎

開催日　：　2010年5月16日（日）　　　　場所　：　三好スイミングアカデミー
　

今日はバイクの基礎講座。ロードバイクの基礎を学んで頂いた。

ロードバイクの特徴、名称、安全点検、適正ポジションの出し方。
そして次はペダリングスキルをチェック。効率のよいペダリングの仕方、高回転ドリル、低回転ドリル、片足ドリル。
そして、基本走行スキルとして、ブレーキング、コーナーリング、スラローム、８の字練習を実施。
そして最後にメンテナンス講習、パンク修理の仕方。3時間の中でしっかり基礎を学んで頂けたと思う。

スピードが出るだけに、一歩間違えれば、大きな事故につながることもあるバイクは、基礎を学ぶことは非常に大切。
まずは、「事故なく安全に」が第１。その上で、パフォーマンスをアップさせる練習を積んでいってほしい。
もちろん、短期間で大会完走までもっていく当プロジェクトでは、基礎の中にも上達のためのヒントを随所にちりばめている。

さて、次回（第３回）は、効率よく泳ぐためのスイムのドリル練習＋ランの基礎トレーニングを三好公園にて実施予定。
参加者の皆さん、お待ちしております！
　

ローラー台（練習器）に取り付けて、
実践しながら説明。

参加者のバイクもローラー台に設置し、
一人一人ポジションをチェック！

実践練習では、習うより慣れろ！？
皆さん、一は怖がりながらも、
やればやるほどうまくなっていきました。

やはり、何事もやるにはコツがあり、
既にコツを知っている人に聞くのが
一番速く上達する方法なのだ。

次回は竹内が試行錯誤して
進化し続けている、スイムとランの
基礎練習。

ただがむしゃらに
やればよいだけではない。

速く楽にを追い求めてきた
竹内の練習方法を
皆様に一挙ご紹介です！