|
蒲郡オレンジトライアスロン大会完走プロジェクト2013 |
|
本日は、気圧の谷まで強風が吹き荒れる中、小野浦海水浴場にてオープンウォータースイミング練習会を行いました。ほとんどん方が海で泳ぐのが初めて！ウェットスーツも初めて！という方も多く、まずは海の特徴の説明、ウェットスーツの着方脱ぎ方を説明し、ゆっくり海の中へ。 水温は20度前後ぐらいで、ロングジョン（袖なしウェットスーツ）の方はかなり寒そうでしたが、ホットバルムなどで体を温め、なんとか全員無事練習を行うことができました。  練習はまず、水になれることから。 ウェットスーツを着ていれば、沈むことはありません。 息が苦しくなったら、仰向けになるなどして、とにかくおちついて呼吸を確保することが大事。 意外と、「吸う」ことを意識する方がいますが、大事なのは「吐くこと」。 吐けば自然に空気は入ってきます。 次に、海での泳ぎ方の説明。 プールのように丁寧にゆっくり泳いでいては、波や流れに負けてしまいます。 雑でも良いので、リラックスしながらも、大きく前に放り投げるように入水することが大事。 また、いつもよりも入水の位置を広く取り、体が回転し過ぎないようにすることも 奈美やうねりの中で、安定して泳ぐコツです。 ビーチボールのブイを三角形に置き、参加者の皆さんに、ヘッドアップをしながら、 まっすぐ、集団で泳ぐ練習を繰り返しました。最後は10分間泳を実施。 午後には天気が荒れてきて、練習を中止しました。 これだけの海で泳げた皆さんなら、大会も大丈夫！  だんだんトライアスリートになっていく皆さん。 最後の最後まで、しっかり準備をして、安全に、楽しく完走しましょう！ 第4回 デュアスロンに続く…
|